co dają

[...] ?? sorki, ale nie jestem zwierzęciem forumowym i nie wiem 3.Darmowe konto e-mail w domenie @sfd.pl - w zasadzie mam konto gmail, z którego jestem zadowolony, ale jeśli dają to biorę Gdzie się człowiek loguje, czy pojemność jego jest wielka, i czy jak minie czas abona, to tracę możliwość korzystania z konta?? 4.Brak bannerów w tematach i [...]

Witam panowie. Znalazłem w internetach coś co mnie bardzo zaciekawiło. Właśnie wystartowałem, jestem w szoku jak dobrze trening na mnie zadziałał. Małe obciążenia dają wycisk ; P No ale jak zawsze w nowych rzeczach powstaja wątpliwości a oczywiste jest, że każdy zawsze chce mieć wszystko na perfekta szczególnie keidy mówimy o czymś tak złożonym [...]

Witam wszystkich, mam prosbe w sprawie pomocy z doborem cyklu dla dwoch znajomych, wiem ze zostane zlinczowany itd ze to dla mnie ale trudno. Pod spodem zalaczam obie ankiety wraz z pytaniem. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: okolo -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3lata 6. DIETA: Z tego co [...]

[...] już 2,5kg (zastanawiam się nad 5kg tutaj) więcej na wszystkie serie. Prostowanie nóg siedząc: 3s 12/10/8 Prostowanie nóg leżąc : 3s 12/10/8 Wznosy łydek : 3s max (aż nie dają rady ) Środa (Wolne) Czwartek(PLECY) Martwy ciąg (tutaj się zastanawiam robić tak jak w przypadku klatki i nóg ,ewentualnie 12/10/8) Drążek nachwytem: 3s max [...]

[...] z opisu widać tylko tyle że każdy jest najlepszy na świecie %-. Prosiłbym o pomoc w doborze. I tak jak mówie najlepiej żeby to był zestaw suplementów które razem stosowane dają jeszcze lepszy efekt. Takie co mi się rzuciły w oczy (nie musicie koniecznie wybierać z tych, jak znacie jakieś lepsze): *Universal Animal Test 278zl (21porcji) [...]

Witam wszystkim. Ja mam taki problem i nie wiem jak go rozwiazac, a mianowicie 2 miesiace temu postanowilem wyrobic sobie cialko i nabrac na masie. Noto od 2 miesiecy co wieczor cwicze domowymi sposobami przewaznie jest to podciaganie na drazku roznymi sposobami. np 10 podciagniec puzniej gdzeis pujde wroce za 20 min i znowu sie podciagam ale nie [...]

[...] 5. pomidor 30 g (0,27/0,72/0,06) 6. polędwica z indyka 15 g (2,37/0,015/0,69) 7. sałata 10 g (0,14/0,15/0,02) razem to daje (66,2/61,76/17,59) Wszystkie te posiłki dają razem 135,03 białka, 65,63 tłuszczu i 343,43 ww. Zaznaczam że jest to wszystko bez obiadu. Co Wy na to???? Prosze o jakieś wskazówki co mógłbym poprawić. Piszcie [...]

Witam. Mam kilka pytan i oczekuje sugestii co do cyklow odzywkowych. Na siłowni ćwiczę juz okolo 1 rok calkowicie na sucho tzn. bardzo staram sie z dietą i nigdy nie brałem żadnych odżywek ani supli. Z efektów jestem zadowolony w 80% (wiem z czego wynikaja bledy i jak je poprawic) Od niedawna trenuję także Taekwondo. Typ budowy? Hmm ciężko mi to [...]

[...] brać te sterydy czy jak się te strzykawki tam nazywają. Wolę jej nie słuchać bo ona słucha tego co Rydzyk pieprzy. Więc na pewno na tej stronie są jacyś silni panowie którzy dają mi radę jak być wielki silny i sprawny na stare lata. Może sam pan Pudzian mi odpisze. Bardzo proszę o rady bo chcę być wielki silny i sprawny. I proszę mi wytłumaczyć [...]

[...] odżywanie i nie spożywam aktualnie cukrów albo bardzo małe ilości, ponieważ mieszkam w internacie gdzie idąc na śniadanie jest gotowa herbata to wiadomo, że tam cukru trochę dają .. :) Oprócz tego nie zajadam katastrofalnych ilości jedzenia, spożywam posiłki o regularnych godzinach, a zazwyczaj są to 3 posiłki, czyli śniadanie, obiad i kolacja :) [...]

[...] na delikatne pozbycie się tłuszczu) jako taki pewien 'zapychacz'. Bo ktoś mi kiedyś powiedział, że takie koktajle są całkiem dobre, bo pite w nie za dużych ilościach (kubeczek) i z odpowiednio dobranych owoców, dają uczucie sytości na 3 godzinki albo i więcej. Czy rzeczywiście warto coś takiego pić? Myśle tu o piciu tego tak raz dziennie.

Siema. Tak mnie dzisiaj natknelo na silowni do rozmyslen, ten dzien ma taki popieszony klimat, ze czlowiek tylko mysli..moze to tez dla tego, bo mi sie sypie 2 letni zwiazek heh. nie wazne Myslalem sobie co jest pieknego w sporcie..czemu to robie, czy chodzi tylko o efekty zewnetrzne? sile? wyglad? ***niecie jak mlot pneumatyczny? nie.. dla mnie [...]

[...] wykazano żadnej choroby. Nie pomagają zadne zabiegi rehabilitacujne, ultradzwieki, lasery, jakiekolwiek masaże wykonywane naprawde przez bardzo dobrych rehabilitantów nie dają jakiegokolwiek skutku. Miałem wstrzykiwany SYNOCROM w nadgarstki i tak samo bez jakiegokolwiek rezultalu. Nikt nie wie jak mi pomoć. Miałem robione tracje nadgarstków [...]

[...] Stan zdrowia: złamany guz kulszowy w biodrze w odłamach 2,5cm Preferowane formy aktywności fizycznej: niżej się doczytacie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: z tego co słyszałem suple nic nie dają Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - ogarnijmni w dniu 2008-12-10 22:24:16

[...] doping ma swoje zdanie na temat, co brać i w jakich dawkach 4. Sterydy o silnym działaniu androgennym (Omnadren, Sustanon, Cypionat, Prolongatum) ładują nas androgenami dają szybko Dużą masę i siłę, ale kosztem zatrzymania wody i naraża nas na spadki po cyklu. 5. Sterydy o silnym działaniu anabolicznym (Deka, Superanabolon, Boldone) nie są [...]

Witam, ułożyłem wedłóg siebie diete ale nie wiem czy będzie ona dobra. Mam 18 lat i mieszkam w internacie więc nie mam możliwośći na niektóre posiłki. Śniadanie 7.30 -płatki owsiane 100 g -3 jajka całe co jeszcze tu dodać 2 kromki ciemnego pieczywa? 2 śniadanie 9.35 -Serek wiejski 200g i tu dać banana czy chleb żytni pełnoziarnisty 100g? 3 posiłek [...]

[...] że trzeba robić odstępy czasu, to zmuszam się i robię to albo codziennie albo co drugi dzień, ale mam wyjątkowo szybki metabolizm więc mięśnie szybko się dostosowują i dają radę Problem mam jedynie z koścmi i stawami - przy moich cienkich kościach jeśli wyciskam największe ciężary to stawy i kości wołają o pomoc - mam glukozaminę ale [...]

Myślisz sobie idą wakacje przypakuje troche nie? kupujesz sobie ome i mete jesteś zielony w sprawie diety i nie odruzniasz supli wbijasz to 250mg raz w tygodniu i myslisz ahh poderwe se niun kilka ale o sobie nie myslisz nie?? pare lasek wazniejsze odmenie a twoj organizm zaczyna walczyc z nadwyrzkami testosteronu blokuje sie caly mechanizm [...]

[...] nawet nie chciał odpalić dobra dałem mu tydzień na doprowadzenie go do stanu wcześniejszego(piatek). W poniedziałek do mnie dzwoni mówi ze ma kupca za to samo co na złomie dają powiedziałem okej przyjechałem dogadałem się z gościem na troszkę większa cenę samochód sprzedany... ale pozostała pewna niejasność co do usługi za która zapłaciłem mu [...]

[...] . To nie musza być nawet konkretne ćwiczenia, liczba serii, powtórzeń itd. ( ale jak będzie to będzie za***iście) jak będę wiedział jakie partie mięsni kiedy mam robić to będzie już coś. Wiec piszcie co o tym sadzicie, jakie efekty dają te treningi, może ktoś ma gotowy sprawdzony plan treningowy. Ogólnie piszcie wszystko o tym z góry dzięki :)